Для чого потрібні подушки?
Подушки – це традиційний елемент слов'янської культури. Необхідність використання подушки під час сну зумовлена будовою нашого тіла – для повноцінного відпочинку потрібно, щоб хребет, що знаходиться в горизонтальному положенні, не був викривлений. Тому хороша подушка під час сну повинна підтримувати і голову, і шийний відділ хребта. З цієї ж причини завжди лягайте так, щоб на подушці опинилися і голова, і шия. Якщо людина спить без подушки, шийний відділ хребта не розслабляється, хребці шиї викривляються, що може призвести до виникнення головного болю та болю в спині. Є ознаки, що дозволяють перевірити, чи підходить подушка, на якій ви спите, для повноцінного відпочинку:
•Якщо ваша рука постійно підкладається під подушку або під голову, то подушка занадто низька.
•Якщо виникає відчуття незручності, причиною може бути занадто висока подушка.
•Якщо шия вранці болить, а плечі дерев'яніють, то подушка занадто низька, а матрац занадто жорсткий.
Як вибрати подушку?
Оскільки від подушки залежить якість нашого сну та відпочинку, при її виборі потрібно звертати увагу на параметри, від яких це залежить. Розмір подушки у цьому випадку не принциповий, тому можете обрати такий, який більше подобається. А ось форма, висота, жорсткість та якість наповнювача подушки – параметри важливі і на них потрібно звернути особливу увагу.
Наповнювач подушки
Незважаючи на різноманіття різних наповнювачів подушок, їх можна розділити на два класи – натуральні та синтетичні, кожен з яких має свої переваги та недоліки.
Натуральні наповнювачі – природні та екологічні, але людям, які страждають на алергію, деякі з них не підходять. Крім того подушки з натуральними наповнювачами бувають досить дорогими, а також потребують спеціального догляду.
Синтетичні наповнювачі – як правило, дешевші, ніж натуральні. Доглядати за ними легше – більшість з них можна прати навіть у пральній машині. Але багато хто ставиться до них насторожено через їхню ненатуральність.
Форма подушки
Залежно від форми, подушки поділяються на класичні та ортопедичні. Класичні подушки – це звичайні подушки прямокутної або квадратної форми. Ортопедичні подушки випускаються у формі валиків або подушок з виїмками для голови.
Щодо ортопедичних подушок існує дві думки. Одні фахівці вважають, що ортопедичні подушки краще підходять не для нічного сну, а для нетривалого відпочинку або читання, оскільки вони – занадто жорсткі, не можуть змінювати форму, а високий і твердий бортик може стати причиною болю в шиї.
Інші стверджують, що ортопедичні подушки чудово підтримують голову під час сну та знижують навантаження на шию, тому особливо рекомендовані тим, у кого є проблеми з хребтом, особливо шийним відділом.
Істина, напевно, посередині – все залежить від якості конкретної ортопедичної подушки. Адже "ортопедичність" подушки визначається не тільки її формою, а й якістю наповнювача (про це читайте далі), тому твердження про "жорсткість" ортопедичних подушок та їхню "нездатність змінювати форму" – не завжди коректні.
Яку саме подушку купити – ортопедичну чи звичайну, вирішувати, звичайно, вам, але думаю, що в разі проблем зі здоров'ям краще не експериментувати, а спершу порадитися з лікарем.
Висота подушки
Як правило, висота більшості подушок становить від 6 до 16 см, а більшості людей підходять подушки висотою 10-14 см. Але краще підібрати висоту подушки індивідуально: вона повинна дорівнювати ширині вашого плеча.
Жорсткість подушки
Вибір жорсткості подушки залежить від вашої звичайної пози під час сну:
• Якщо вам зручніше спати на боці, краще купити жорстку подушку, щоб була хороша опора для голови та шиї;
• Якщо зазвичай ви спите на спині, вам підійде подушка середньої жорсткості;
• Якщо любите спати на животі – потрібна м'яка подушка.
Подушки з натуральними наповнювачами
Натуральні наповнювачі – природні та екологічні, але людям, які страждають на алергію, деякі з них не підходять.
Подушки з пухо-пір'яним наповнювачем.
На одностайну думку фахівців, подушка, наповнена пухом і пір'ям, – була, є і буде найкращою подружкою кожного любителя добре поспати. Звісно, у тому випадку, якщо у нього немає алергії на пух і пір'я.
Тому власники пухових подушок і перин, які дісталися їм у спадок від турботливих бабусь, можуть лише порадіти та подякувати за щедрість своїх сільських родичів. Оскільки сьогодні справжні пухові подушки є, майже розкішшю і коштують недешево.
Вартість пухово-пір'яних подушок залежить від їхнього розміру та відсоткового співвідношення наповнювачів: чим вищий відсоток пуху в подушці – від 2% до 90%, тим вона дорожча.
Що ж стосується оптимального співвідношення пера до пуху, то це – справа індивідуального вибору. Якщо хочете жорстку подушку – відсоток пера має бути вищим, якщо бажаєте м'яку – купіть подушку з більшим відсотком пуху.
Пухові подушки відрізняє колосальний об'єм при малій вазі. Однак пухові подушки протипоказані людям, які страждають на алергічні захворювання.
Як правильно вибрати пухо-пір'яну подушку і як правильно за нею доглядати написано в нашій статті Властивості пуху, пера та їхніх сумішей.
Подушки, наповнені овечою вовною.
Позитивом подушок з овечою вовною є те, що вони можуть позитивно впливати на здоров'я людини. Позитивний ефект зумовлений тим, що вовняні волокна, які стикаються, утворюють електростатичне поле. Вовняні подушки можуть мати благотворний ефект при таких захворюваннях як ревматизм, болі в м'язах та суглобах.
Недоліком подушок, наповнених овечою вовною, є те, що наповнювач може збитися вже через кілька місяців експлуатації. А повернути збитій вовні початковий стан практично неможливо. Також подушки з овечої вовни протипоказані людям, які страждають на алергію.
Подушки, наповнені натуральним шовком.
Кокони тутового шовкопряда акуратно розрізають і розтягують – виходить невагоме, як павутина, полотно. Його згортають кілька разів і зверху надягають бавовняний чохол. Натуральний шовк гіпоалергенний, не збивається і не пахне.
Недолік шовкових подушок – висока ціна.
Для тих, кому шовкові подушки здаються занадто м'якими, випускають варіанти жорсткіші, додаючи до шовку силіконові волокна.
Подушки з рослинними наповнювачами.
Як рослинні наповнювачі для подушок використовуються гречане лушпиння, «шишки» хмелю, рисове лушпиння, трави.
Переваги подушок з рослинними наповнювачами: мають ароматерапевтичні властивості, дозволяють швидше розслабитися, ідеально повторюють контури голови, масажують шкіру, не викликають алергію.
Недоліки: середній термін служби подушок з рослинними наповнювачами становить лише близько 2 років. До того ж шарудіння, що видається при кожному русі подушки, може дуже заважати.
Подушки, наповнені натуральним латексом.
Натуральний латекс виготовляється зі спіненого каучуку – смоли тропічного дерева гевеї. Цей матеріал застосовують переважно при виготовленні дорогих ортопедичних подушок.
Натуральний латекс – пружний, еластичний, але водночас і м'який матеріал, що добре підтримує голову та шию. Подушка з натурального латексу ніби підлаштовується під форму тіла, і коли людина піднімає голову з подушки, вона розправляється поступово.
Подушка з натурального латексу, напевно, найдовговічніша: вона здатна прослужити близько 20 років, при цьому залишаючись пружною, і водночас м'якою.
Недолік у подушок з натуральним латексом один – досить висока ціна.
Подушки, наповнені ватою.
Ватні подушки – найдешевші серед подушок з натуральними наповнювачами. Натуральна бавовняна вата, що застосовується для подушок, повинна відповідати ГОСТ 5679-85 або ГОСТ 1788-86. Такі подушки не викликають алергії, але вата швидко збивається, і подушка стає непридатною.
Подушки із синтетичними наповнювачами.
Для тих, кому алергія на природні наповнювачі не дозволяє спати на натуральних подушках, підійдуть гіпоалергенні подушки
із синтетичними наповнювачами. подушок:
Синтепон.
Синтепон – недорогий варіант синтетичного наповнювача подушок. Подушки, наповнені синтепоном, не викликають алергії, нічим не пахнуть, у них не заводяться кліщі. Їх можна експлуатувати протягом 7-10 років. Синтепонові подушки можна прати в пральній машині.
Комфорель.
Комфорель – один із найпопулярніших синтетичних наповнювачів, що являє собою кульки з пухнастого синтетичного волокна. Подушка, наповнена комфореллю, не викликає алергії, чудово зберігає форму, легко переться.
Холофайбер.
Холофайбер вважається одним із найкращих синтетичних замінників пуху та пера. Наповнені подушки з холофайбером можна прати при температурі до 40 градусів. Жорсткіші ортопедичні подушки наповнюють сумішшю холофайбера та овечої вовни.
Силікон.
Силіконовий бум не оминув і подушкову промисловість – виявляється, силіконовими бувають навіть подушки. Силіконові подушки, практично так само як і їхні більш відомі силіконові колеги, відрізняються підвищеною пружністю та здатністю швидко відновлювати форму. Ще однією особливістю силіконових подушок є те, що чим більше їх збиваєш, тим більшими та вищими вони стають.
Матеріал з ефектом пам'яті.
Цей матеріал реагує на тиск і тепло, приймає форму тіла. При знятті тиску повільно (за 1-2 сек) відновлює форму. За відчуттями – подушка при натисканні на неї не "виштовхує", а повільно підлаштовується.
Ці матеріали можуть бути жорсткими та м'якими. Виготовляються як на основі синтетичних пін (поліуретану), так і латексу (меморилатекс). Еталонним матеріалом з ефектом пам'яті вважається Tempur. Він же найдовговічніший за рахунок найбільшої щільності (85 кг/куб.м).
Важливо пам'ятати, що подушки з ефектом пам'яті ні в якому разі не можна прати. Вода руйнує структуру подушки, і ефект пам'яті втрачається.
